Banyak para remaja yang brduyun-duyun olahraga keras dan ingin mempunyai badan yang ideal, tidak cuma itu bahkan ada yg merelakan uang banyak demi jadi ideal, padahal mudah untuk menjadi ideal dan dapat dilakukan dimana saja.
simak berikut ini bagaimana "Cara membuat badan ideal untuk remaja" :
1. Pola makan
pada bagian ini dianjurkan kamu untuk makan makanan yg bergizi terutama dari sumber protein yang tinggi dapat kamu peroleh dari ikan, dada ayam, susu,dan lainya, makan 3kali sehari dengan porsi sedang dan dapat diselingi dengan camilan berupa buah"an atau sesuatu yg berserat.
2. Istirahat teratur
banyak remaja yang menyepelekan tentang ini, tidur merupakan pelepasan beban pikiran yang bisa membuat kita lebih fresh sesudah bangun.Tidur yang baik yakni, minimal 7jam dan berlebihan dalam tidur juga tidak baik.
3. Berolahraga
Berolahraga adalah aktivitas menggerakan semua anggota tubuh, dengan berolahraga kita dapat membakar semua kalori dan lemak yang sudah tertimbun ditubuh kita. Olahraga yang baik dan benar berdampak baik pula bagi tubuh kita terutama dapat membuat kita sehat dan lebih muda . Olahraga yang mudah yakni; jogging ,latihan kardio, berenang ,dan lain nya.
terima kasih telah membaca blog saya .pesan dan kritik sangat kami butuhkan :)
